Danke schonmal für die Antwort !!

Ich weiss das vrpacktete Lebensmittel nicht das beste sind!
Wegen den Salamisticks bzw Pfefferbeisser werde ich auch zum örtlichen Metzger gehen, so fern der mir versichern kann das der das Fleisch nicht mit irgendwelchen Zuckerquellen behandelt hat
Stimmt über Leinsamen habe ich auch eine Menge gelesen - werde ich mit einkaufen

Mit dem Fahrrad zum Fitnessstudio schaffe ich leider zeitlich nicht! Aber es würde mir auf jeden Fall nicht schaden :-D Für den Sommer ist das keine schlechte Idee - da ich dann zeitlich auch wieder flexibler bin!

Ich habe meinen Umsatz gerade nochmal ausgerechnet. Rauskommen tut jetzt:
Grumdumsatz(kcal) : 2279
Gesamtenergieumsatz: 3662

Das würde heissen das ich mein Defizit von den 3662 kcal abziehe, stimmts ?
Wäre es denn wirklich so fatal, wenn ihr schon frühzeitig mit einem Defizit fahre ?

Ich habe heute schon damit angefangen mich ein wenig daran heran zu tasten. Bisher nur schweinelendchen (noch von Weihnachten ), 1 Ei mit Speck und 1 Bockwurst gegessen (0,7g KH auf 100g). Ich hätte auch kein Problem, jetzt schon mit der Diät anzufangen aber Silvester werde ich wohl kaum auf Alkohol verzichten können... Aber rein von "Aufwand" könnte ich heute schon anfangen... was sagt ihr dazu?