Hi, ich bin 1,85m groß und bin momentan dabei von 85kg auf 80 kg abzuspecken. Ich trainiere bereits seit einem Jahr und bin soweit sehr zufrieden.
Nun tritt bei mir beim abnehmen jedoch ein kleines Problem auf. Ich kann zwar sehr schnell zunehmen aber anscheinend auch viel zu schnell abnehmen. Habe jetzt in innerhalb von 2 Tagen 600g abgenommen. Normalerweise wird doch empfohlen in etwa 500g die Woche abzunehmen, damit der Körper nicht aufgrund einer Panikreaktion lieber die Muskeln als das Fett verbrennt, oder? Nun ist meine Frage, ob das wierklich so schädlich ist, dass ich so schnell abnehme.
PS: konnte mich trotz der 600g weniger Gewicht nochmal gestern bei den Kniebeugen steigern. Bedeutet dies, dass mein Körper keine Muskeln verbrannt hat und ich vllt einfach nur Wasser + bisschen Fett verloren habe?

Mfg