Halswirbelsäule aufrichten aber wie? kopf hängt nach vorne

[tintifax_2]

Kinn leicht nach unten und Kopf nach hinten drücken als würde jemand mit einem Seil am Hinterkopf anziehen bis du gerade stehst. Das machst du, wenn der Kopf wieder nach vorne hängt, wenn du dich niedersetzt, angezogen hast, beim Zähne putzen, rasieren, föhnen, eine Tür auf machst, jemanden grüßt, an der Kassa bezahlst....

Irgendwann machst du es automatisch

[Magma]

zuerst mal diesen Thread hier... da steht einiges zu dieser Thematik drin:

http://www.bbszene.de/board/showthre...ht=reklination

der Kopf ist nur das letzte Glied in der Kette... man muß auch die BWS Aufrichtung üben und die LWS im Auge behalten... der Kopf richtet sich dann als Gegengewicht aus... ist also die BWS im Rundrücken -> zuviel Gewicht hinter der Körperlängsachse... so wird der Kopf nach vorne geschoben um im Gleichgewicht zu bleiben bein minimalem Kraftaufwand...