ja ich versuch halt so ne mitte zu finden.
wenn ich genau wüsste, was ich sonst essen kann in den kleinen 5-10 minuten pausen (mahlzeit nach dem frühstück in der schule), und mittagessen (nur junk food verfügbar, bzw wenn kollegen nur junk food essen kann/will ich nicht alleine irgendwo anders essen)
mal angenommen man geht über mittag in supermarkt was kaufen als mittagessen.
was kann ich mir denn da holen, was einfach zu essen ist (kein teller/messer/gabel)
und proteinreich ist?

für die Zwischenmahlzeit in der schulpause hab ich mir gedacht eigene proteinriegel herzustellen, welche dann hauptsächlich aus haferflocken/whey pulver bestehen würde.

wie kommt ihr auf die benötigten kalorien an trainingsfreien tagen? esst ihr da KH ausser am morgen und am mittag?

weicht vom anfangsthema ab sry, will keinen neuen thread erstellen