TP etc. / Fortschritte

[Kulijo]

Ich persönlich informier mich sehr viele über Bodybuilding,Muskelaufbau durch Foren, Internet oder Zeitschriften - bin also kein ahnungsloser 1x die Woche Fitnessgänger.

Ich acht nicht wirklich drauf was ich esse. Wenn ich hunger auf etwas habe - esse ich es. Auf den Protein Bedarf achte ich - der wird immer gedeckt. Kohlenhydrate hatte ich mal nen Wheight Gainer - hab Probleme mit der Verdauung schon mein ganzes Leben - durch den musst ich ins Krankenhaus - Verstopfung.


Supps:
Whey Body Attack Deluxe . Nach jedem Training 1 Shake. An nicht Trainingstagen auch + tägl. 1 Protein Riegel.

werde mir die Tage nach Silvester eventuell Creatin/ Kre Alkalyn holen um mich Gewichtsmäßig zu steigern, da ich momentan nicht vorran komme. Was haltet ihr davon?

Oder was haltet ihr von BCAA Tabs / oder nur L-Glutamin ?

sorry passt nicht zusammen was du schreibst. anscheinend bist du doch ahnungslos. anfängerplan machen, supps wegstellen und ESSEN.

[macmeier]

Spare dir das Geld für das ganze Zeug. Schwere Kniebeugen und Kreuzheben werden dir bei genügend Kalorien Masse auf den Leib packen. Und zwar überall.

[Gruffudd]

Ich schließe mich meinen Vorrednern an. Wobei ich dein Selbstbewertungssystem dann nicht so ganz verstehe, wenn du so unzufrieden bist, denn im Schnitt kommst du auf 6,75 von 10 Punkten und das wäre ja schon mal zufriedenstellend. Ich glaube hier gibts es kaum BBler, vor allem Anfänger, die nach dem 1. Jahr 100%ig mit sich zufrieden sind.

Grüße,
Gruffudd