Jede Menge Fragen. Achtung Textwand :-)

[kleberson]

Man liest deutlich, dass du als absoluter Anfänger einzustufen bist.

Daher bitte ich dich alle mit WICHTIG markierten Beiträge hier im Anfängerforum durchzulesen, weil be idir so viel Aufklärungsbedarf besteht, dass den hier keiner persönlich leisten kann.
Wenn du alles durchgelesen hast kannst du speziellere Fragen gerne hier stellen.

Was ich dir aber sagen kann ist, dass du weder eine Diät machen musst bzw. sollst, noch Ausdauertraining machen musst. Alleine mit regelmäßigem und richtig ausgeführtem Kraftsport wird sich dein Körper in dem Maße positiv verändern, wie du es jetzt nicht für möglich hälst. Die Ausdauer kommt dann von slebst, aber das wirst du beim Durchlesen selbst erfahren.

Bis dann

[maentis]

Hallo!

Vielen Dank für deine Antwort.
Ich werde das umgehend nachholen.
Gruß

[Manoah]

Noch als kleine Ergänzung:
Du solltest möglichst schnell von dem Plan deines Cousins auf einen vernünftigen Plan wechseln. Wenn er der Meinung ist, dass ein bisschen auf dem Fahrrad abstrampeln ausreichend ist um einen für die Arbeitssätze des Trainings aufzuwärmen, dann kann ich mir auch schon in etwa vorstellen wie der Trainingsplan aussieht.


Damit du nicht vollkommen im Regen stehst:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=173950

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=210296

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=49946

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=48586

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=51619


Ansonsten gilt wie von Kleberson schon erwähnt Eigeninitiative, bei spezifischen Fragen findet sich dann bestimmt auch der ein oder andere, der gerne hilft.