Bei jeder naturalen Diät wird auch ein Teil deiner Muskeln abgebaut. Dein Augenmerk sollte darauf gelegt sein diesen Teil so gering wie möglich zu halten.

Mit einer durchdachten Diät und einem moderaten kcal Defizit sollte das aber möglich sein. Für mehr Infos diesbezüglich kannst du Dir die Stickys im Abspeckbereich mal durchlesen.

P.S. Warum postest du diesen Thread eigentlich im Trainings Unterforum?