@all
BCAA's sind wirklich nur für Fortgeschrittene Athleten zu empfehlen. Am Anfang wird man BCAA' niemals brauchen, da reicht Whey und Maltodextrin nach dem Training allemal.

Bei weiter fortgeschrittenen Athleten ist die Wirkung aber auf jeden Fall zu spüren. Ich selber verwende BCAA's in meinem Ernährungsplan und nehme 10 Tbl. vor dem Training und 20 Tbl. danach.

Der Pump und das Muskelgefühl während des Trainings ist phänomenal und das ist definitiv kein Placebo-Effekt. DEFINITIV NICHT!

Aber wie gesagt, am Anfang wird man den Unterschied wahrscheinlich mit oder ohne BCAA's nicht feststellen können.

Gruß,
Andreas.