hallo


sorry wenn ich hier mal so reinschreibe

ich hatte mal einen ähnlichen thread und da bekamm ich die antwort
ich solle eine stoppuhr nehmen und bei großen übungen wie z.b. kniebeuge um die 5 minuten brauchen und bei kleiner wie z.b. biezepscurls ca. 2minuten !!

wenn ich so aber karstens bericht lese kann ich das vergessen
also einfach nach gefühl trainieren

euch allen einen guten rutsch

grüße harald