ich versteh nicht.... was hast du jetzt denn für möglichkeiten zum trainieren? langhanteln mit gewichten, oder einfach 2 kurzhanteln mit nur 10kg?

ich empfehle dir ins fitnessstudio zu gehen.. und ich würde echt gerne mal ein bild davon sehen. verstehe nicht wie soetwas enststeht wenn du davor noch nicht einmal trainiert hast.... perplexe angelegenheit.