Welche Beugen macht ihr?

[<Lu>]

wahrscheinlich eine mischform, eher PL

[Robceptor]

http://www.youtube.com/watch?v=R-lLR8iTKSc

Powerlifting Squats vs. Olympic Squats im direkten Vergleich.

Ich mache ebenfalls die Powerlifting Kniebeugen.
Da spür ich eine gute Belastung auf den Oberschenkeln. Die Belastung auf die Wirbelsäule spüre ich erst nach 2-3 Sätzen, wenn das Gewicht ein wenig schwerer wird, irgendwo logisch.

[hampelmann1337]

Warum ist PL funktionaler?

Soweit ich weiss dominierten bei Nicht-KDK-Athleten eher die olympischen KB.

[Hiroshige]

20er Beugen - olympisch.

[diskuswerfer]

Warum ist PL funktionaler?

Soweit ich weiss dominierten bei Nicht-KDK-Athleten eher die olympischen KB.

wenn es um funktionalität geht sind halbe KBs eh am realistischsten. bei keiner sportart hat man kniewinkel von unter 90° außer vllt. beim skifahren.

aber beim springen, laufen und bei ballsportarten ist der kniewinkel meistens >120°.

insofern sind tiefe KBs nicht besonders realistisch was die meisten sportarten angeht.

aber es ist halt ne zubringerübung, die viele sportler machen. es gibt aber auch viele trainer inzwischen die KB durch spezifischere übungen ersetzen. ich mache sie aber immer noch gerne.

funktional sind sicher beide. und da mich ein entenarsch nicht stört mache ich gerne PL KBs.

[diskuswerfer]

Frontkniebeugen sind auch ne gute alternative wenn man gezielter die quads und weniger den ***** trainieren will.

aber sie sind nat. nicht so gut fürs ego weil man nicht so viel schafft.

[Misterion]

Ich hab bei der Armhaltung bei den KDK- Beugen Auf Dauer Schulter und ellbogen -Probleme deswegen nur bei max.-versuchen sonst lieber olympisch oder Front..