Zitat Zitat von Tigraboy
Im Moment trainiere ich Brust alle 4 Tage.

Training 1:

4 Sätze 5 Wdh. jeweils

Schrägbank KH
Negativ LH
Fliegende KH
Dips max. Wdh.

Training 2:

3 Sätze, 12-10-8 Wdh.

Butterfly
Flachbank KH
Schrägbank LH
Wollte nur mal darauf hinweisen, das mit Training 1+2 gemeint ist, das ich beispielsweise Montags die Übungen aus Training 1 mache und dann Freitag Training 2. Dienstags dann wieder 1 usw.

Nicht wie vielleicht einige denken, erst Training 1 und danach dann 2 an einem Tag.
Kann ja sein, das das jemand falsch verstanden hat.