Zitat Zitat von Chirio
@hampelmann1337: Kreuzheben kann schnell auf die Wirbelsäule gehen. Da kannst du mir jetz erzählen was du willst. Das is einfach so. Deswegen mach ich Ersatzübungen und lass das erstma weg!
Wenn du mit anständiger Technik hebst, ein angemessenes Gewicht wählst und es nicht exzessiv machst, dann ist die Verletzungsgefahr (Schwitzen, Hornhaut und Muskelkater sind keine Verletzungen) auf jeden Fall deutlich geringer als beim Skifahren, Skaten oder sämtlichen Ballsportarten.