Jede Menge Fragen

[Hiroshige]

Ich würde mir die Wichtig markierten Themen durchlesen. Damit hast du erst mal alles was du wissen musst.
Auf Einzelfragen kann dann im Forum eingegangen werden.

Dir sollte aber auch gleich klar sein, du hast auch Jahrelang "trainiert" um in deinen jetzigen Zustand zu kommen, über Nacht geht da nichts. Konsequenz und Geduld, und vor allem einlesen.

[Tori72]

Ja da bin ich schon fleißig beim lesen. Ich wollte nun nach WKM trainieren und eins habe ich da noch nicht verstanden. Wie ist das mit den Sätzen und Wiederholungen. Soll man 15 Wh BD machen und dann Pause und dann den nächsten satz oder macht man alle Übungen ohne Pause hintereinander und dann nach einer Pause den nächsten Satz? Oder ist das alles egal?

[Hiroshige]

Ja da bin ich schon fleißig beim lesen. Ich wollte nun nach WKM trainieren und eins habe ich da noch nicht verstanden. Wie ist das mit den Sätzen und Wiederholungen. Soll man 15 Wh BD machen und dann Pause und dann den nächsten satz oder macht man alle Übungen ohne Pause hintereinander und dann nach einer Pause den nächsten Satz? Oder ist das alles egal?

Du machst einen Satz mit zB 12 Wh. Dann eine Pause bis du dich wieder für den nächsten Satz bereit fühlst. Das sind so über den Daumen 1-2 Minuten. Wenn du dann deine Satzzahl beendet hast gehst du zur nächsten Übung über.

Zwischen den Übungen sollte auch dein Gefühl entscheiden.