warum must du dann einmal weniger trainieren? mach halt einfach te1/te2/te3/te1 > nächste woche te2/te3/te1/te2 usw ... zum beispiel. dreimal hintereinander und dann vier tage frei is suboptimal ...
mmm gute Idee eigentlich, dann könnt ich wie jetzt mi,do, sa,so trainieren, jedoch ist bei mir auch öfters das problem, das es vorkommen kann, dass ich an einen bestimmten tag nicht trainiren kann...oder ist es suboptimal nur 3 mal pro woche zu trainieren?

Wenn ich nämlich nur 3 mal pro woche trainiere, kann ich variieren, wie ich die woche zwischen mittwoch und sonntag ausstalte

zB.
Mo:frei, Di:frei, Mi:te1, Do:te2, Fr:frei, Sa:frei, So:te3
oder Mo:frei, Di:frei, Mi:Frei, Do:te1, Fr:frei, Sa:te2, So:te3
oder Mo:frei, Di:frei, Mi:te1,Do:te2, Fr:frei, Sa:te3, So:frei
oder Mo:frei, Di:frei, Mi:te1, Do:frei, Fr:frei, Sa:te2, So:te3
oder Mo:frei, Di:frei, Mi:te1, Do:frei, Fr:te2, Sa:frei, So:te3

oder gäbe es durch die großen pausen einen supoptimalen muskelabbau?