Hi,
kurze Frage:
An trainingstagen soll man mehr Kalorien zu sich nehmen, überschuss.
Aber wie sieht es an nicht trainingstagen aus? Auch einen Überschuss, nur Grundumsatz oder weniger Kalorien als eig. benötigt?
Und wie sieht es aus, wenn ich an trainingstagen Ausdauertraining mache?
Stellt es ein Problem da, wenn ich an einem Tag am Wochenende etwas andere esse, als die restliche Woche? Nur Kalorien etc müssen stimmen, gell?
gruß