Zitat Zitat von Chirio
Ok, lassen wir die Diskussion über das Kreuzheben ;D


Würde aber gerne auch iso-Übungen machen, nich nur WKM.

Warum ist der Plan, so wie er ist, nicht gut?
sorry, auch wenn es jetzt vielleicht blöde klingt in deinen ohren ... du bist noch am anfang. oder denkst du du hast die weisheit mit löffeln gefre*** nur weil du mit 12 1/2 ein wenig rumgepumpt hast ...

es gibt hier etliche leute die haben zehn oder mehr jahre trainings-erfahrung, darunter sportstudenten, wettkampfathleten und der/die eine oder andere deutsche meister(in) und noch besseres

und wenn du isos machen willst. mach sie ... aber glaub nicht das du von massenweisen bizeps-curls nen dicken arm bekommst. ich mach nicht mehr wie 20 wh´s curls in der woche und den "dicken" arm hab ich eher von den klimmzügen