Hey,

@FaBe: vorab zu deinem Fall:
Geh zum Arzt und lass dich sofort zu einem kompetenten Physiotherapeuten verweisen. Dieser stellt dann eine Diagnose, wenns sein muss hol dir eine zweite Meinung ein. Vielleicht verschreibt der Erste schon ein MR...

Die Krankengymnastik zeigt bei mir nun erste Erfolge und ich bin wieder am Weg der Besserung. Dies funktioniert aber nur, da der Therapeut auf meine Verletzung eingeht und gezielt die Therapie ansetzt. Dies ist über eine Diagnose im Inet nicht möglich. Monatelanges Rotatorentraining hat da nichts geholfen, aber auch nur, weil die Rotatoren nie das Problem waren.

Also ab zum Arzt und nicht entmutigen lassen, bei mir hat die Reise 9 Monate gedauert. Egal wie viel Gewicht du verlierst oder Muskeln du einbüßt. 9 Monate sind in einer Trainingskarriere nicht viel und lieber jetzt zurückstecken und noch mit 40 trainieren

Ein großes Problem bei mir zum Beispiel ist, dass die Gegenspieler (Brust/Rücken) unterschiedlich entwickelt sind/waren. Die Krankengymnastik derzeit zielt speziell auf den unterentwickelten oberen Rücken (Trazeps) und hintere Schulter. Seitdem ich diesen Bereich isoliert trainiere ist Kreuzheben wieder schmerzfrei möglich.

So long

Carni