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@ Sasin
Was hälst du von den Gerüchten, man würde bei Lunges verglichen mit KB die inneren Teile der Quads vernachlässigen?
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Flex Leser
da stellste aber fragen , was genau meinst du mit inneren teil ?
subjektiv würde ich sagen dass lunges vermehrt gluteus und vastus lateralis trainiert , stehende lunges dagegen vermehrt vastus medialis ( träne ) und "mittlere" quads ( da wären wir ja bewegungstechnik der beuge sehr nahe )
laufende lunges gehen wahrsch noch mehr auf gluts und hams
aber sagt ja keiner man müsse die ausschließlich machen , wenn du ne beinpresse nutzt , beugst oder bulgarian split squads machst , sollte das wohl den gesamten oberschenkel abdecken
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