Zitat Zitat von Orothred
Du kannst WKM auch 3 mal die Woche trainieren, mach ich auch.

Der jetzt von dir gepostete 3er-Split ist ja der aus dem WICHTIG-Thread hier irgendwo im Forum, der taugt auf jeden Fall auch. Wobei ich WKM für den Anfang besser finde.
Ja ist alles hier aus dem Forum. Alles zusammen gesucht und hier reingestellt. Tut sich der Nächste ein bisschen leichter........