Wieviel Eiweiss vorm schlafengehen?

[MDK100]

Hi!

Ja, er hätte ausgesorgt. Aber verkompliziere es bitte nicht noch weiter
, da es praktisch irrellevant ist, wenn er auch mal mehrere Tage unterversorgt bleibt!

Thx,
MDK

[Sumpfmonster]

Warum ist das irrelevant? Wie soll er Muskeln aufbauen wenn er unterversorgt ist?

Ich versuche es nicht zu verkomplizieren ich will es nur verstehen

[MDK100]

Hi!

Wenn man konstant unterversorgt ist, wäre es rellevant (mehr als eine Woche meinetwegen). Sollte man aber nur Stunden-wenige Tage unterversorgt sein, ist es für die Praxis irrelevant!

Verständlich?

Btw.: Proteinversorgung wird m.E. sowieso überschätzt. Bei mir pers. reichen max. 1,6g/kg locker aus!

Thx,
MDK

[Joe1978]

na super und ich habs immernoch nicht kapiert. Jetzt nehmen wir mal ein ganz stupides Beispiel.

Herbert ist Bodybuilder. Herberts täglicher Proteinbedarf ist 200 g. Er wacht eines morgens um 08.00 Uhr auf und hat seit 24 h nix mehr gegessen. Er fängt an zu essen und hat bis 15.00 Uhr 140 g. Protein zu sich genommen. Damit er Nachts nicht unterversorgt ist nimmt Herbert um 22.00 Uhr noch schnell eine kleine Mahlzeit mit mit 60g. Protein zu sich. Jetzt kann Herbert beruhigt schlafen gehen, denn er weiß das er heute nacht konstant mit genug Protein versorgt sein wird.

So is das doch jetzt richtig oder?

Gruß
der nicht mehr verwirrt sein wollende Sumpfi

Richtig! Allerdings ist es egal, ob er die kleine Mahlzeit mit 60 Gramm Proteinen um 22.00 Uhr, 18.00 Uhr oder um 24.00 Uhr zu sich nimmt...

[Donnie Darko]

Wo hast du denn die Leiche ausgegraben?