Zitat Zitat von Achilles.
Es ging mir hier nur um die French Press.so das wenn man bei der übung zuviel gewicht nimmt man die Technik nicht mehr halten kann und die arme automatisch ausnandertriften.Hilfsmuskeln kommen zum einsatz und der eigentliche sinn der übung geht verloren.. so wie bei fast jeder übung..wohl auch.. und wer denkt er müsste 20kg scheiben pro seite draufklatschen und french pressen und sich uwndern das der ellenbogen wehtut oder nix gross passiert in der Tricepsentwicklung soll sich nicht wundern.. Wenig gewicht drauf,Technik halten und los gehts.. grade bei der french press.

Hat jetzt nix mit Aleksey zu tun,er wird schon wissen was er tut..
So hardcore finde ich 20 kg pro Seite jetzt nicht. Gewichte progressiv steigern bei
kontrollierter Ausführung. Das wars.