Zitat Zitat von hampelmann1337
@ Sasin

Quads und Hams sind leicht FT-lastig, also müsste man sie theoretisch eher mit wenigen Wiederholungen trainieren.

Der untere Rücken ist eher ST-lastig, also müsste man ihn theoretisch eher mit mehr Wiederholungen trainieren.

Soweit die Theorie. Wollte es nur mal in den Raum werfen.
Ich habe mal gehört, dass die beine eher ST lastig sind weil sie halt den ganzen tag ausdauernd arbeiten müssen genau wie der rücken.

und schultern und arme sollen eher FT lastig sein weil man sie selten braucht und wenn dann nur kurz mit kraft.

allerdings ist das auch individuell unterschiedlich, es gibt bestimmt auch den einen oder anderen der schnelle beine und nen langsamen trizeps hat.

das muss man individuell für sich selbst rausfinden, verschiedene menschen sind da unterschiedlich.