Es gibt keine Diät bei der du nur den "Bauchspeck" angreifen kannst, egal wie wenig das ist. Vielleicht nimmst du erst an anderen Stellen ab und zum Schluss am Bauch - dann reichen 3-4Wochen vielleicht nicht. Vielleicht hast du aber auch Glück und es trifft den Bauch zuerst.

Diäten gibts ne Menge. Iss einfach gesund und ca. 300-500kcal unter deinem Kalorienverbrauch. Dabei hast du wahrscheinlich keinen Jojo-Effekt. Aber in 3-4 Wochen wirst du auch nur um 3 kg abnehmen. Obs reicht weiß ich nicht. Alles andere (höheres kcal Defizit) ist eher ungesund (bei nur 4 Wochen m.M.n. vernachlässigbar) und begünstigt den Jojo-Effekt.