MadNero habe noch eine kleine Frage an Dich:

Ich trainiere nach dem Wkm-Plan, dieser sieht so aus:

TE1: Bankdrücken
Kniebeuge
Langhantelrudern
(Bauch, hab ich dazueingebaut)

TE2: Kreuzheben
(Waden, hab ich dazueingebaut)
Military Press
Klimmzüge
Bankdrücken

Zwischen den Trainingseinheiten befinden sich jeweils 2 Ruhetage. Ist es sinnvoll, an beinden TE bankdrücken zu machen ? Sollte ich noch eine Übung für den Bizeps einbauen, da ja eig beim Rudern mit Untergriff sowie Klimmzüge dieser ja schon belastet wird, lohnt es sich oder würde es, wie es im WKM Plan steht, die Regeneration schaden ?

mfg