Also ich würde Alkohol weglassen, in maßen ja, aber ich brauch das zeug nicht, weiss nicht wie es bei dir ist.
Alkohol hemmt auf jeden fall die Produktion von Testosteron.

Wenn du meinst du bist fertig mit der Diät, erhöhe langsam die Grammzahl der Kohlenhydrate und immer wieder ein Blick in den Spiegel

Versuch einfach das dein Körper zu jedem Zeitpunkt genügend Eiweiss zur verfügung hat