vorstellen :D

**MaxiXL** · 06.01.2012, 23:30

Zitat von Ambience

wäre denn mein 2er split auch ok?

MO: Brust/Bizeps/Nacken
DI: Beine
MI: Frei
DO: Rücken/Trizeps
FR: Bauch/Schulter
SA/SO: Frei

ja jetzt wo ich mir das leisten kann ist das mitm essen ncihtmehr so schwer... hunger ist immer da und geld in hohen summen jetzt auch regelmäßig...

Ich werd noch bekloppt!

Das ist jetzt ein 4er Split!

**Ambience** · 06.01.2012, 23:35

joar wusst ichs doch

ich dacht schon ich bin doof

hab ich mich grad gewundert wieso das ein 2er split sein soll

lach

wäre das ok? So wäre jeder muskel einmal die woche gereizt.. mir gehts in dem plan darum meine regeneration zu nutzen das ich nichts überbelaste... nicht ins übertraining komme und keine stagnation erfahre...