wenn deine KH technik rictig ist, ist kreuzheben wohl meiner meinung nach DIE uebung gegen ein hohlkreuz!
wie du schon richtig erkannt hast, staerkst du mit KH deinen unteren ruecken, aber was viel wichtiger ist: deinen po und dein beinbiezeps werden auch enorm verstaerkt!
stell dich mal seitlich vor einen spiegel. erst normal und dann mit prall angespannten hintern. dadurch, dass dein hintern deine huefte nach vorne schiebt, sollte dein hohlkreuz verschwunden sein.

also:

richtiges kreuzheben, nicht im hohlkreuz, sondern in der natuerlichen S haltung (mach es seitlich vorm spiegel, oder nehm dich selber auf)
dazu dehnst du deine vordere huefte, bauch und vorderen oberschenkel...
und versuchen im alltag immer schoen die pobacken anzuspannen und deine huefte nach vorne zu schieben!

je nach grad der schwere deines hohlkreuzes sollte das eigtl in 2-4 monaten verschwunden sein...
bei mir hat es so bestens geklappt!