hallo ich heise günther bin 53 jahre alt und wiege leider 193kg. ich hab schon als kind eine schilddüsenkrankheit und bin leider auch starker raucher (trinken habe ich mit 49 aufgehört).

ich habe jetzt mit bodybuilding im örtlichen fitnesscenter angefangen.

mein problem ist aber dass ich immer sobald ich zuhause bin schrecklichen musckelkater habe. ich war letzt sogar beim arzt deswegen aber der meinte das ist normal??? außerdem meinte er mein körper sei für bodybuilding nicht geeignet.

könnt ihr mir erklären wieso?

welcher traingsplan wäre für mich optimal? lohnt sich dieses "creatin" was bei vielen helfen soll?

mfg günter