Zitat Zitat von RobertAntonio
Danke schon mal an alle. Hab aber noch eine Frage das kommt mir so wenig vor irgendwie. Brust 1x die Woche, Bizeps, Trizeps, Rücken, usw. sprich die Muskeln nur einmal die Woche trainieren? Ist das nicht zu wenig?
nein im wkm trainierst du jedesmal alles! setz dich mal mit den grundübungen auseinander und welche muskeln diese ansprechen!