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							Wahrscheinlich reicht dein Gainer als PWS aus. Sinn macht dazu vielleicht auch Creatin ca. 5g. Evtl. bringen EAAs oder nochmal ein paar Gramm BCAAs direkt nach dem Training, quasi als 1. Shake vor dem Weight Gainer noch einen Tick mehr... Nur wirklich messbar in Muskelmasse wird das wahrscheinlich für dich nicht merkbar. Evtl. eine etwas bessere Regeneration, was indirekt wieder ein Baustein für Fortschritte ist.
 Meiner Meinung nach ist die ganze Post-Workout-Geschichte ohnehin etwas überbewertet. Wichtiger ist eine gute Mahlzeit NACH dem Training bzw. Shake. Mich machen Weight Gainer z.B. immer pappsatt, so dass ich weniger essen kann, deshalb ist für mich ein "kleiner" Shake z.B. aus EAAs oder Whey in Wasser, oder auch gar keiner, besser als zu viel des Guten...
 
 
	
	
 
	
	
	
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