Übergewicht & Keine Disziplin. Ich brauch Unterstützung

[rambo456]

Das mit der Motivation ist ganz einfach, du musst es selber wollen.

Da kann dir kein anderer helfen, wenn der eigene Wille nicht da ist wird das nichts.

[Hiroshige]

Du bist unzufrieden, willst aber weder deine Ernährung ändern noch Sport machen?
Mh, da fällt mir nur Fettabsaugen ein.

Erster Schritt ist erst mal auf Wasser umstellen und vernünftig essen. Nimm dir das doch für die nächsten 21 Tage vor. Ist überschaubar und noch keine Totalumstellung.

[Robceptor]

rambo456 hat da absolut Recht.

Du sagtest ja schon, dass du es mehrmals versucht hast, dies aber gescheitert ist.
Mit der Einstellung kommt man natürlich auch nicht weit.

Und schämen musst du dich keines Falls, immerhin willst du es ja ändern und du hast es schon versucht!
Die meisten Leute in der Situation haben ja nichtmal Lust es zu ändern. Es fehlt halt sicherlich nur das Durchhaltevermögen.

Ein ordentlicher intensiver Trainingsplan + die richtige Ernährung + ein starker Wille werden es richten. Du musst den Spaß am Training finden, dann läuft sich einiges so leichter.

Viel Erfolg!

[matest]

Die Motivation kommt ,wenn Du erst einmal anfängst etwas zu ändern und dann die
ersten Resultate siehst.
Eventuell solltest Du zuerst auf Cola und son Zeug verzichten , Cardiotraining für den Anfang 2x die Woche (oder schwimmen) und dann nach und nach die Muskeln in Angriff nehmen.
Ich wünsche Dir den nötigen Ehrgeiz und alles Gute !

Du schaffst das

[macmeier]

Vielleicht würde es dir in einem anderen Studio leichter fallen, als in einem McFit. Ich kann mir gut vorstellen, dass es einem dicken Menschen unangenehm ist, zwischen all den kleinen Checkern sein Programm abzuspulen.

[Patricknrw]

Ich hatte mir jetzt vorgenommen heute damit zu beginnen nur Wasser zu trinken, auf Süßes verzichten und die normalen Mahlzeiten in der menge zu reduzieren. Sollte ich zusätzlich nochmal die Woche bock auf Sport haben dann fahre ich, aber zuviel will ich jetzt nicht auf einmal. Ich hatte gedacht bis Sonntag so zu fahren, und dann mal nächste Woche zusätzlich die Kohlenhydrate zu reduzieren mit Sport wie gehabt. Kein muss. Die Woche darauf wollte ich dann Sport einbauen, in der Hoffnung das ich mich dann vielleicht schon etwas besser fühle. Wird wohl ein langer und langsamer Weg, aber vielleicht ist das ne Lösung um einen Rückschlag in der Anfangsphase zu vermeiden...