Das hat viele Gründe. Mit dem Bauch baust du Druck auf, es fällt dir viel leichter zu beugen oder zu heben, da du mit starken Bauchmuskeln und guter Atemtechnik praktisch nicht einrunden kannst.

Zum anderen sollte jedem Sportler klar sein, dass das Zentrum jeder Kraftentwicklung (mal Übungen wie Bankdrücken oder Wadenheben ausgenommen) der Core ist, je näher ein Muskel am Körperschwerpunkt desto wichtiger ist er idR.

Nur durch Beugen und Heben trainierst du deine Rumpfmuskulatur nicht mal ansatzweise vollständig, du kannst noch so viel Heben und Beugen, wenn du kein umfassendes Core- und Bauchtraining machst wirst du kein geringeres Risiko für Beschwerden haben.

Du kannst das nun halten wie du willst, trainiere deinen Bauch oder mach es nicht, meiner Meinung nach (auch wenn ich es selbst viel zu oft vernachlässige) ist Core- und Bauchtraining essentiell.

5-10 Minuten am Ende jeder Einheit reichen schon aus, einfach die Übungen variieren, es gibt für keine Muskelgruppe so viele Übungen wie für die Bauchmuskulatur.

Hab in meinem ganzen BB-Leben nur stinknormale, aber sehr effektive Kniebeugen gemacht. Frontbeugen hab ich noch nie gemacht. Good Mornings ebenso noch nicht. Da würd ich mir schonmal eine ganze TE verschwenden damit die Technik gut sitzt und das Ganze auch mit einem dementsprechenden Arbeitsgewicht läuft.
Wenn du die Kniebeugen mit hoher Ablage und spitzem Fußwinkel (Knie vor die Zehen) machst ist das okay wenn du FKB weglässt, trainierst du aber mit starkem Einsatz der posterior chain (hierfür gibts leider kein schönes deutsches Wort) würde ich auf jeden Fall mit FKB ergänzen. Good Mornings werden für dich unverzichtbar sein, wenn du viel beugen willst. Zum einen trainierst du damit das gerade halten des Rückens, zum anderen kann es in Beugeversuchen leicht passieren das Gleichgewicht nicht 100% zu behalten, in dem Fall bist du für jede WH Good Mornings dankbar, die du in der Vorbereitung gemacht hast.

Bei den Waden habt ihr bestimmt recht, mehr gezieltes Training bringt mit Sicherheit auch mehr Beef. Notwendig ist es für deine aktuellen Ziele allerdings nicht.