Überdosierung ist generell bei wasserlöslichen Vitaminen nicht so problematisch, kritisch wird's eher bei fettlöslichen Vitaminen E, D, A und K. Da sollte man auf Dauer mit Überdosierungen vorsichtig sein. Wenn du jetzt am Tag eine Multivitamintablette mehr nimmst dann wird dich das im Klartext also nicht umbringen.

Omega 3 und 6 gibt's auch als Öl direkt aus der Flasche was manche hier trinken, allerdings ist der Geschmack äußerst gewöhnungsbedürftig. Pass bei den allgemein gängigen Kapseln vom Discounter oder Supermarkt auf, dass sie nicht allzu viel Vitamin E enthalten, falls du dir davon 10-15 am Tag reinziehst riskierst du sonst eine Überdosierung mit diesem fettlöslichen Vitamin.