Die Men's Health kannst du wirklich nur als Klo-Lektüre nutzen oder besser direkt als Klopapier.

Zu jeder Diät gehört ein intensives Sportprogramm (im besten Fall Krafttraining). Und das nicht erst wenn sich der Stoffwechsel runtergefahren hat.

Zudem finde ich die generelle Empfehlung einer weiteren Nahrungsrestriktion für problematisch. Das ist das letzte Mittel der Wahl. Vorher sollten andere Möglichkeiten in Betracht gezogen werden wie z.B. Cardiovolumen erhöhen, carb cycling oder eine Diätpause.

Wenn die Nahrungsrestriktion zu groß ausfällt kannst du nämlich davon ausgehen, dass der Körper die hart erarbeiteten Muskeln verbrennt und das kann nicht der Sinn einer Diät sein. (Auch nicht einer Men's Health Diät)