für unterwegs eignen sich Shakes, Eier, Putenbrust, alles mögliche in Tupperware, Quark, Eiweißriegel (selbstgemacht), Wraps (selbstgemacht)

Wenn Brot, dann dick belegt. zB ein Roggenbrötchen mit einem Spiegelei, Salat, Tomate und dick Putenaufschnitt. Das ist dann ein recht dickes Ding und schmeckt klasse