Problem: Aufbau der Muskulatur nach Halswirbelblockade

[Spessarthulk]

die blockade hatte sich bei ihm nach einem training ergeben, und trotz mehrfacher arztbesuche schaffte es keiner diese zu beseitigen.. durch ein training hatte sie sich gelöst... nur durch diese konnte er die rechte seite nicht mehr richtig trainieren..
werde es ihm ausrichten, so wie beschrieben zu trainieren..

fall 2 .. er ist fast 51 jahre und fragte ob es in dem alter zu einer überlastung des herz kreislaufsystems kommen könnte...
sein training umfasst jedesmal um die fast 4 stunden..

[Magma]

wenn er auf seinen Puls achtet und es nicht übertreibt geht das schon... allerdings sind 4h schon ne ordentliche Hausnr. - aber es kommt auf die Intensität an...

[Spessarthulk]

er fragte mich jetzt noch nach einem pulsschlag, der in diesem fall als ok anzusehen ist..
wie hoch sollte dieser dann maximal sein

[Magma]

das kann man nicht pauschal sagen: kommt auf vorerkrankungen, fitnesszustand usw. an...

er sollte nach Gefühl und Atmung trainieren, ansonsten würde ich 120 - 130 als Pulsfrequenz-Höchstgrenze ansetzen... bei einem 50jährigen.