Zitat Zitat von ThePercy
Hallo, zuersteinmal solltest du so viel abnehmen, bis du dein Wunschfettgehalt erreicht hast, ich z.b. bin 1,77 Groß und wiege ca 64 kg, hab also schon etwas mehr Fett, das macht aber nichts da ich finde somit sehen die Muskeln Grösser aus uns sie sind nicht so Kantig. Versuche nicht erst Muskel aufzubauen und dann abzunehmen, denn dabei verlierst du auch Muskeln.
wie bitte?