die eca kapseln sind sehr gut kannst du ruhig weiterempfehlen.haben eigentlich keine nebenwirkungen.mit den spiros würde ich aufpassen weiss nicht ob du es schon mal genommen hast aber die hauen schon rein erhöhter Blutdruck,Hezrasen,schlaflosigkeit sind noch die mildesten nebenwirkungen aber ohne training geht eh nichts also ab aufs laufband.