13.01

Alles nach PITT

Schräbankdrücken:
92kg - 2/1
95kg - 1/1
75kg - 20x (Hardcore)

Hammercurls:
10,5kg - 15x

Schulterdrücken:
102,5kg - 4x
76kg - 20x

Hintere Schulter:
6,5kg - 20x

Seitenheben liegend:
6kg - 20x

Waden:
64kg - 20x (Pitt Pure)

Hab heute auch noch Seitenheben ausprobiert.
Training war gut.