Von heute Vormittag:


Hüftbeuger gedehnt

Kreuzheben
Aufwärmsätze, teilweise in Reißgriffweite
170kg x2 (OG)
190kg x3 (Hookgrip)
190kg x3 (1xHG, 2xKG)
190kg x3 (Kreuzgriff)

Frontbeugen
70kg x4, x4
100kg x6, x6, x5

Bauch seitlich am Kabelturm
2x 10Wdh je Seite

Beinstrecker
2x 12Wdh