Trainingsplan mit Nur 2 übungen pro tag sinnvoll?

[awsed]

Das ist ein Bodybuilding Forum da wird kein Muskel bevorzugt!
Man trainiert seinen kompletten Körper immer mit 110%

Damit wollte ich auch nicht sagen das ich diese muskelgruppen mehr als andere trainieren möchte dachte eher daran das ich einen plan bekomme wo diese gruppen nicht zu kurz kommen bspw durch zu kurzen trainingspausen pro muskelguppe.

[DonKiffo]

Damit wollte ich auch nicht sagen das ich diese muskelgruppen mehr als andere trainieren möchte dachte eher daran das ich einen plan bekomme wo diese gruppen nicht zu kurz kommen bspw durch zu kurzen trainingspausen pro muskelguppe.

Wenn du einen Plan hier von der Zähne benutzt wird nichts zu kurz kommen.

[awsed]

Wenn du einen Plan hier von der Zähne benutzt wird nichts zu kurz kommen.

Zähne?

[FetterKolben]

Zähne?

bbszene...

[<Lu>]

Ich hab mal einen Plan auf dich zugeschnitten, den du 4mal/Woche machen kannst:

Tag1:
Bankdrücken
Kniebeuge
Hyperextensions oder gestrecktes Kreuzheben
Schulterdrücken
French Press stehend am kabel

Tag2:
Klimmzüge
T-Bar Rudern o.ä.
Vorgebeugtes Seitheben
Shrugs
SZ-Curls

Das Augenmerk sollte auf den jeweils ersten 2 Übungen liegen.