Zitat Zitat von <Lu>
Spucks aus .
sollte doch klar sein und wurde schon hundert mal gesgat bzw. war es nie anders.


Nur ist das ja heute nicht mehr so "in" und hat ja mit funktional nichts mehr zu tun und Crossfit und ständig variierende Übungen sind ja laut Studien besser und T-Nation hat nun 30 Jahre nach Arnold und Sergio endlich rausgefunden, wie man HT erzeugt, nämlich einfach jede Woche mit den neuesten Methoden trainieren und ganz simple und banale Dinge ignorieren, weil sie einfach zu einfach und simpel sind.
Also immer alles schön kompliziert machen und die Grundelemente des BB unter den Teppich kehren, denn damit macht man heute Kohle und überzeugt ganze Generationen, Foren inkl. Moderatoren.

Aber wers vllt doch wissen will hier zum 1000mal zwei Buchtipps:
Tünnemann/Hartmann - Modernes Krafttraining (Da könnt ihr nachlesen bzgl. Wdh, Fasern, Energiegewinnung, Spannungszustände und Co)

Arnolds - Education of a BB

ACHTUNG ACHTUNG:
Für viele könnte nach diesen zwei Büchern eine Welt zusammenbrechen!

Bis dann und viel Spaß bei der Suche nach dem Stein der Weisen und der optimalen Wdh-zahl beim Seitheben