Trainingsplan mit Nur 2 übungen pro tag sinnvoll?

[El Pablo]

Hallo,

...am wichdigsten sind mir brust, arme und rücken...

Lass mich raten, du spielst Fußball

[FetterKolben]

Lass mich raten, du spielst Fußball

Fußball *_____*

[DonKiffo]

Fußball *_____*

[awsed]

Lass mich raten, du spielst Fußball

ne zumindest nicht in verein. in meiner freizeit spiel ich halt ab un zu so wie jeder andere in meinen alter auch...

Ich hab ja auch nicht gesagt das ich beine garnicht trainieren will allerdings finde ich bb beiine erlich gesagt ehr unästhetisch und unpraktisch. Bei meinen beinen ist mir wichtig das ich schnell und ausdauernd bin und das sehe ich bei den meisten bb kaum. Und jetzt flamed mich nicht zu mit disco pumper oder so!

[awsed]

Ich hab mir mal ein kleinen trainingsplan zusammmen gestellt. Ich hab mir gedacht das ich pro übung 3 sätze mach mit 6-12 wdh und nach jeden satz das gewicht leicht steigere Aber nicht bis zum mv trainiere was sagt ihr dazu?

MO:
French Press
Enges Bankdrücken

DI:
Konzentrations Curls
SZ-Curls

MI:
Kniebeugen
Wadenheben

DO:
Bankdrücken
SchrägBankdrücken

FR:
Aufrechtes Rudern
Shrugs

SA:
Klimmzüge
Kreuzheben / lieber aber Enge Klimmzüge

SO:
Schulter Drücken
Woche1: Seiten heben Woche2: front heben

[Orothred]

Jo, ich denk mal, das kann man so machen....

Würde allerdings entweder Schrägbankdrücken oder Flachbankdrücken machen und dazu dann als zweite Übung Fliegende.

Und Kreuzheben unbedingt machen, und zwar vor den Klimmzügen.

[DonKiffo]

Ich hab mir mal ein kleinen trainingsplan zusammmen gestellt. Ich hab mir gedacht das ich pro übung 3 sätze mach mit 6-12 wdh und nach jeden satz das gewicht leicht steigere Aber nicht bis zum mv trainiere was sagt ihr dazu?

MO:
French Press
Enges Bankdrücken

DI:
Konzentrations Curls
SZ-Curls

MI:
Kniebeugen
Wadenheben

DO:
Bankdrücken
SchrägBankdrücken

FR:
Aufrechtes Rudern
Shrugs

SA:
Klimmzüge
Kreuzheben / lieber aber Enge Klimmzüge

SO:
Schulter Drücken
Woche1: Seiten heben Woche2: front heben

Viel spass

[Orothred]

Viel spass

Er will ja jeden Tag trainieren....

[DonKiffo]

Ich hab mir mal ein kleinen trainingsplan zusammmen gestellt. Ich hab mir gedacht das ich pro übung 3 sätze mach mit 6-12 wdh und nach jeden satz das gewicht leicht steigere Aber nicht bis zum mv trainiere was sagt ihr dazu?

MO:
French Press
Enges Bankdrücken

DI:
Konzentrations Curls
SZ-Curls

MI:
Kniebeugen
Wadenheben

DO:
Bankdrücken
SchrägBankdrücken

FR:
Aufrechtes Rudern
Shrugs

SA:
Klimmzüge
Kreuzheben / lieber aber Enge Klimmzüge

SO:
Schulter Drücken
Woche1: Seiten heben Woche2: front heben

Ein 7 er Split also

[FetterKolben]

guter plan aber pass auf das du dich nicht zu hart gainst