Da wird natürlich wieder drin stehen, dass Leute "die keinen erhöhten Bedarf" haben die Finger davon lassen sollten. Wer hat einen erhöhten Bedarf? Sportler, verletzte, kranke und alte Menschen. Dann muss man natürlich die Fett- sowie die Wasserlöslichen unterscheiden. Bei Vitamin A, E sowie D sollte man schon vorsichtig sein und bestmöglich nicht über die 100% RDA gehen. Ich selbst nehme täglich 1-3g Vitamin C, was ja 1666 - 4999% RDA wären. Wenn man als Sportler (solche wie wir es sind) ein Präparat mit 50-100% RDA im gesamten Vitaminspektrum nehmen, sollte das keine "Probleme" ergeben.