Sauna nach dem Training ist nicht unbedingt zu empfehlen, genausowenig wie ein (zu) heißes Bad.

Saunen belastet den Kreislauf, genauso wie das Immunsystem, also das Letzte was der Körper nach einer Trainingseinheit gebrauchen kann, das selbe gilt für heiße Bäder. (Gegen ein normales Bad zur Entspannung ist natürlich nichts zu sagen)

Ansonsten würde ich Tintifax zustimmen, gib deinem Körper die Zeit die er braucht, ansonsten droht Übertraining.