Bankdrücken Multipresse

[FetterKolben]

Du sollst den maximalen Bewegungsradius ausnutzen, d.h. bis auf die Brust (NICHT ABLEGEN) und dann wieder hoch, bis du kurz vorm strecken bist.

DURCHSTERCKEN, gerade als Anfänger.
Und natürlich wird über den vollen Bewegungsablauf trainiert.

Und ma besser ma frei drücken

[DeutscherBody]

DURCHSTERCKEN, gerade als Anfänger.
Und natürlich wird über den vollen Bewegungsablauf trainiert.

was jetzt? durchstrecken oder nicth

[Gruffudd]

Also ich habe noch nie gehört, dass man, egal ob Anfänger oder nicht, die Arme beim BD ganz durchstrecken soll. Ist meines Wissens nicht gut fürs Gelenk.

[Haens]

Also ich habe noch nie gehört, dass man, egal ob Anfänger oder nicht, die Arme beim BD ganz durchstrecken soll. Ist meines Wissens nicht gut fürs Gelenk.

streitfrage.
voller ROM und saubere technik is aber wichtiger, da ist das durchstrecken das geringere problem.
an der multipresse ist die hantelführung auch nicht sauber, bekommen viele schmerzen von, lieber frei machen und technik lernen. dann hast da länger spass davon.

[FetterKolben]

was jetzt? durchstrecken oder nicth

Durchstrecken.
Schließlich soll der passive Bewegungsapperat ebenfalls gestärkt werden.

[Doubleu88]

Rate vom Durchstrecken ab, egal ob frei oder an der Presse.
Bei durchgestrecktem Arm wird das Gewicht komplett ins Gelenk übertragen und dieses nimmt auf dauer Schaden!

[FetterKolben]

Rate vom Durchstrecken ab, egal ob frei oder an der Presse.
Bei durchgestrecktem Arm wird das Gewicht komplett ins Gelenk übertragen und dieses nimmt auf dauer Schaden!

Beweise?