hallo rudi,

vielen dank für Deine Tipps, habe es auch genauso begonnen. Normales Training, wobei ich langsam steigern kann und was die Ernährung angeht, nehme ich Eiwess zu mir und versuche wenig Kohlenhydrate zu nehmen. Auf Chips usw verzichte ich gänzlich. Ich merke beim Training, dass sich in den Muskeln wieder was tut, nur mit dem Bauch wird es noch lange dauern denke ich, ziemlich schwer die Wampe zu verringern. Ich finde aber wieder Gefallen am Sport und hinterher fühlt man sich auch fit.
Auch allen anderen nochmals vielen Dank und weiterhin viel Erfolg beim Training!