Ich denke ich hab mein Ding gefunden: "Jumping Jacks" nach Tabata!
Hab ich heute Morgen mal ausprobiert, zwar sau anstrengend (muss es ja ), aber ich fühl mich recht wohl damit

Eine Frage noch zu den Ernährungsaspekten:

Ich habe vor, das Training weiterhin nach dem Aufstehen zu betreiben.
Also Wheyshake vorher rein, zum Muskelschutz, und dann gib ihm.
Frage ist:
Wann danach die ersten Carbs?
Hab auf meinem Diätplan sowieso nur morgens Carbs stehen, aber die dann direkt nach dem Workout oder erst n Stündchen nachher?
Einerseits wärs cool zu warten, da der Körper in der Stunde dazwischen ja nur Fett als Energiequelle nehmen kann, andererseits heißt es sonst ja nach dem Workout immer schnelle Carbs....wer erklärts mir