Die KniebeugenLüge

[koniz]

jop ich kann auch was ähnliches berichten, hab mir Anfang 2003 das linke Knie beim FUßBALL verdreht und dabei sämtliche Bänder angerissen + überdehnt! Seit dem ich mit den Kniebeuge anfang 2011 angefangen habe, hab ich auch keine schmerzen mehr im Knie im gegensatz zu anderen Beinübungen an den Maschinen (Beinprese, -beuger, -strecker)

[hunkygeek]

MMN ist eine KORREKT ausgeführte Kniebeuge schonender für die Knie als alle Maschinen, eben weil es eine natürliche Bewegung ist. Nur muß man dazu halt erstmal diszipliniert und lernbereit sein, um sie richtig hinzubekommen.

[velat10]

Hoertbsich doch sehr gut an. weiter so und vielleicht den thread als sticky anhaengen um andere zum Beugen zu motivieren.

[hoyii]

..dachte zuerst das kann nur wieder ein kniebeugen-sind-müll-artikel sein aber ist ja genau umgedreht - schön!

ist ein schöne übung zum gesamtaufbau ja - bei der man aber auch viel (gleiches gilt für kreuzheben) falsch machen kann, deswegen sollte mans mit dem umfang nicht übertreiben (1mal die woche ein schwerer satz + mehrere leichte reicht) und natürlich auf die technik achten

bei knieverletzungen hätte ich jetzt nicht gedacht das man sie trotzdem machen kann - aber denke jetzt mal das wenn man sie sinnig macht dadurch das gesamte kniegelenk gekräftigt wird, incl bänder, sehnen, knorpel etc.. ..also viel erfolg euch dann!

[Invictus]

Meiner Meinung nach sind Kniebeugen auch mit Verletzungen, etc. möglich, wenn man das Gewicht dementsprechend anpasst und auf die Ausführung achtet. Man muss halt auf seinen Körper hören und ein bisschen Feingefühl mitbringen.

Vorsicht ist die Mutter der Porzellankiste!

[LP22]

[Dommi86]

Könnte man daraus nen Sticky machen?

[The Wicker Man]

Könnte man daraus nen Sticky machen?

Schöne Erfahrung und auch gute Motivation für viele, würde ich sagen. Aber wir haben schon genug Unordnung im Sticky-Bereich, da braucht man nicht jeden 3. Thread zum Sticky machen.

Nichts für ungut, schöner Thread, ruhig weiter Sachen in die Richtung posten!

[Andman1980]

Ich hab auch trotz Reizung und Weichem Knorpel mit Kb und Kh weitergemacht.
Und siehe da, es wird immer besser!!
Aber laufen tu ich trotzdem einmal die Woche^^